Az online edzőterem célja, hogy otthonod kényelméből, a saját tempódban fejlődhess. Válassz a számodra legoptimálisabb edzéstervek közül, legyen szó szülés utáni regenerációról, alakformálásról, vagy erőnléted növeléséről!

Ha elakadnál, kérdésed van, vagy egyedi segítségre van szükséged, keress bátran! Egyéni konzultációval és személyre szabott tanácsokkal is támogatlak az utadon.

Kezdd el most, és építsd be az egészséges mozgást az életedbe!

 

Az Anyaegészség Metorprogramot a szülés után 6 héttel kezdheted el, ha az orvosod is jóvá hagyja a testedzést. Fokozatosan indulunk a hasizom- és a gátizom regenerációtól, és eljutunk az alakformáló edzésekig, akár a HIIT edzések világába is bevezetlek. Közben gerinctorna, jóga és rövidebb, 10 perces tornák segítik fejlődésed. A női test egészségén a fókusz, tudatos, okos edzéssel, a hasadra és a gátadra vigyázva nyerd el a legjobb formád.

 

 

 

 

 

Kismama programom végig kísér a várandósságodon, már az első trimesztertől. A program segít csökkenteni a terhesség során gyakran előforduló tüneteket, mint a hátfájás, a lábdagadás, a keringési problémák, és a fáradtság. Ezen kívül hozzájárul a megfelelő testsúly megtartásához, segít megelőzni a szétnyílt hasizmot, és javítja a testtartást, így könnyebbé téve a mindennapi mozgásokat. A rendszeres mozgás emellett növeli az energiát, javítja a hangulatot, és hozzájárul a relaxációhoz, amely elengedhetetlen a stressz csökkentéséhez.