12 hetes edzésprogram a szülés utáni regenerációért

Online, biztonságos, szakmailag felépített regeneráló torna anyukáknak

Ár: 6.500 Ft / hó
(Csak 1.625 Ft/hét a testedért, egészségedért, jövődért.)

Ez a program neked szól, ha:

online szeretsz tornázni,
szülés után vagy, és fontos számodra a tudatos regeneráció,
biztonságosan szeretnéd újra felépíteni az erődet,
elindulnál újra a mozgás útján – de most okosan, női szemlélettel.

Mit tartalmaz a program?

Ez a 12 hetes, pontos edzéstervvel ellátott program három kulcsterületre fókuszál:

Szétnyílt hasizom (rectus diastasis) regenerációja

Célzott gyakorlatokkal segítjük a hasfal záródását és erősödését – laposabb, stabilabb has, fájdalommentes hétköznapok.

Gátizom aktiválás és megerősítés

A diszkréten, mégis hatékonyan felépített gátizomgyakorlatok csökkentik a kellemetlenségeket, elősegítik a kontroll visszaszerzését és növelik az önbizalmat.

Tartásjavítás, gerinctartó izmok erősítése

Anyai teherbírás, emelgetés, altatás, szoptatás – ez mind a gerincedet terheli. Mi ezen segítünk, hogy ne fájjon többé a derekad, nyakad, hátad.

A program felépítése

Havi bontásban kapod az edzésterveket, könnyen követhető napi bontással.
A tornákat több részletben is elvégezheted – teljesen a te idődhöz igazítva.
Videós támogatás, könnyen elérhető edzések, akár mobilról is.

Mire számíthatsz 12 hét alatt?

Laposabb, erősebb has
Gátizom-regeneráció, kontroll visszaszerzése
Jobb testtartás, kevesebb derék- és hátfájás
Stabil alapok a későbbi edzésekhez
Több energia, jobb közérzet, magabiztosság

Ez a program a tökéletes első lépés…

…de ha a 12 hét végére azt érzed, hogy tovább haladnál, szintet lépnél, és szeretnél még több mozgásformát kipróbálni – akkor csatlakozz az Anyaegészség Mentorprogramhoz!

Ott már a regeneráción túl alakformáló, intenzívebb edzések, élő tornák és egy támogató közösség is vár rád.

Most indulj el ezen a 12 hetes úton, és tapasztald meg, mire képes a tested – támogatva, nem hajszolva!
Ha elindultál, írd meg nekem, hogy haladsz, milyen változást érzel, és bátran küldd el a pocakfotóidat is (előtte-utána képeket), ha szeretnéd – örömmel követem a fejlődésed!

Mielőtt előfizetsz, ezt olvasd el:

A teljes program 3 hónap, 3x6500 Ft. Az előfizetés a 30. és a 60. nap automatikusan megújul, tehát ha nem mondod le, akkor a rendszer levonja következő havi díjat. A 3. havi díj után az előfizetés nem von le több összeget, de a tornákat tovább végezheted.