A gumiszalag segítségével úgy dolgoztatjuk meg az egész testedet, hogy a terhelést mindig a saját edzettségi szintedhez tudjuk igazítani.

 

A Gumiszalagos erősítést neked ajánlom, ha:
✓ szeretnél erősödni és formálódni,
✓ fontos számodra az ízületbarát terhelés,
✓ szeretnéd feszesíteni a comb, a popsi és a has területét,
✓ már túl vagy az alapvető regeneráción, és továbblépnél az erősítés felé,
✓ szeretnéd a hasfaladat és a törzsizmaidat is tudatosan erősíteni,
✓ a medencefenék izmairól sem szeretnél megfeledkezni,
✓ szereted a változatos, lendületes edzéseket,
✓ vagy egyszerűen szeretnél egy jó hangulatú órán átmozgatni és megerősíteni az egész testedet.

Nem kell edzettnek lenned ahhoz, hogy elkezdd. A gumiszalag egyik nagy előnye éppen az, hogy az ellenállás könnyen az aktuális erőnlétedhez igazítható.

 

A gumiszalag egyszerű eszköznek tűnik – de nagyon sokféleképpen használható.
Az órán az egész testet megdolgoztatjuk, miközben kiemelt figyelmet kapnak azok a területek, amelyeket a legtöbb nő szeretne erősíteni és formálni.

Dolgozunk:
✓ a comb és a farizmok erősítésén,
✓ a karok és a vállöv formálásán,
✓ a törzs stabilitásán,
✓ a hasizmok megfelelő aktiválásán és erősítésén,
✓ a medencefenék izmain,
✓ az egyensúlyon és a koordináción,
✓ valamint az egész test funkcionális erején.

Ahogy erősödsz, egyre nagyobb ellenállású gumiszalaggal dolgozhatsz, így az edzés hosszú távon is kihívást tud jelenteni.

 

 

Tudom, hogy kisgyerek mellett sokszor nem maga az edzés a legnagyobb akadály, hanem az, hogy kire bízd addig a gyermekedet.

A délelőtti óráim ezért gyermekbarátok.
A babád vagy a tipegőd is elkísérhet az edzésre.
Amíg te teszel magadért, ő melletted lehet, játszhat, találkozhat más gyerekekkel – és közben azt látja, hogy a mozgás a mindennapok természetes része.
A példamutatásod lehet az első találkozása a mozgás örömével.