Jóga

Jóga óráim központjában a core izmok szinten tartása (szétnyílt hasizommal is végehető gyakorlatok), a gerinc és a lazítás, nyújtás áll.

Hatha jóga alapokra épül, mely leginkább "Renka-jóga" néven olyan gyakorlatokkal segíti a jógázni vágyókat, mely híven illeszkedik "A női egészség, anya egészség" programomba.

Két variációból választhatsz:

Anya-jóga - ahol a babák, totyogók is eljöhetnek.

Időpont: péntekenként 9:00 óra

Baba mentes Renka-jóga:

Időpont: hétfőnként 16:30 óra

Anya-jóga

– Jóga anyukáknak babával vagy totyogóval

Ez az óra a való élethez alkalmazkodik – nem várunk csendet, sem mozdulatlanságot. Az Anya-jóga egy olyan jógafoglalkozás, ahol a babák, totyogók is ott lehetnek az anyukájukkal, miközben a test tudatos átmozgatása, az erősödés és a regeneráció kerül a középpontba.

Mi történik az órán?

Könnyed, de hatékony jógagyakorlatok a szülés utáni test igényeire szabva
A relaxációt célzott gátizomtorna váltja fel, így támogatva a mély regenerációt
A baba/totyogó jelenléte természetes, a mozgásmenet ezt figyelembe veszi
Támogató, közösségi légkör, ahol nem kell „viselkedni” – csak jelen lenni

Kinek ajánlott?

Anyáknak, akik már szülés után túljutottak az első regenerációs szakaszon
Akik szeretnének jógázni, de nem tudják megoldani a gyermekfelügyeletet
Akik a női test megerősítését és a belső közérzet javítását keresik

Jelentkezés az "Eddz Renkával" facebook csoportban vagy e-mailen, üzenetben.