Erősítő köredzések

Az erősítő köredzés célja az izomtömeg növelése, az erő fejlesztése és az anyagcsere támogatása. Az órák során különböző állomásokon végzett gyakorlatok váltják egymást, így egyszerre dolgozunk az egész test izomzatán, fejlesztjük az állóképességet és formáljuk az alakot.

Az izomépítés nem csak a sportteljesítmény szempontjából fontos. Az erősebb izomzat segíti a mindennapi mozgást, támogatja az ízületek egészségét, javítja a testtartást és hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához. Különösen ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének, hiszen a nagyobb izomtömeg fokozza az energiafelhasználást, valamint a menopauza előtt és alatt lévő nőknek, amikor az izomtömeg természetes csökkenése felgyorsulhat.

Péntek délelőtti csoport – bababarát erősítő köredzés

Erre az órára a babák is elkísérhetnek. A gyakorlatokat úgy alakítjuk ki, hogy a kisgyermekes anyák is biztonságosan és hatékonyan tudjanak edzeni. Kevesebb eszközt használunk, nagyobb hangsúlyt kapnak a saját testsúlyos feladatok, a funkcionális erősítés és a fokozatos terhelés.

Csütörtök délutáni csoport – haladóbb, intenzívebb edzés (2026.szeptembertől)

A délutáni órákon nagyobb hangsúlyt kap a terhelés és az izomépítés. Kettlebellel, kézisúlyzókkal és egyéb eszközökkel dolgozunk, hogy hatékonyan fejlesszük az erőt és az izomtömeget. Az edzés ideális azok számára, akik szeretnének erősebbé válni, formálni az alakjukat vagy új kihívást keresnek a mozgásban.

Kinek ajánlom?

Fogyni és alakot formálni vágyóknak
Menopauza előtt vagy alatt lévő nőknek
Ülőmunkát végzőknek
Azoknak, akik szeretnék megelőzni az izomtömeg csökkenését
Akik erősebbnek, energikusabbnak szeretnék érezni magukat a mindennapokban
Anyukáknak, akik fokozatosan szeretnének visszatérni a rendszeres testmozgáshoz

Az edzéseket minden résztvevő számára egyéni szinthez igazítom, így kezdőként és haladóként is megtalálhatod a számodra megfelelő kihívást.

Időpont: péntek 10:00 óra
Helyszín: Veszprém, Tüzér u. 2.
Bejelentkezés: Eddz Renkával facebook csoport vagy messenger üzenet