A személyi edzésen nem neked kell alkalmazkodnod egy kész edzésprogramhoz: az előzetes beszélgetés és állapotfelmérés után olyan mozgásprogramot állítunk össze, amely a te céljaidhoz, aktuális állapotodhoz és edzettségi szintedhez igazodik.

 

A személyi edzés jó választás lehet számodra, ha:
✓ szeretnél teljesen személyre szabott edzésprogramot,
✓ van egy konkrét problémád vagy célod, amivel szeretnél foglalkozni,
✓ hosszabb kihagyás után kezdenél újra mozogni,
✓ bizonytalan vagy abban, hogy milyen gyakorlatok megfelelőek számodra,
✓ fontos neked, hogy végig figyeljek a gyakorlatok helyes kivitelezésére,
✓ csoportos óra helyett nyugodtabb, személyesebb környezetben edzenél,
✓ szeretnél gyorsabban és tudatosabban haladni a saját célod felé,
✓ vagy egyszerűen jobban szereted, ha az edzés rólad és a te fejlődésedről szól.

 

 

A személyi edzés nagyon sokféle céllal végezhető. Akár több területet is összekapcsolhatunk attól függően, mire van szükséged.

 

Szülés utáni regeneráció, szétnyílt hasizom, gyenge hasfal vagy törzs esetén az RTM szemlélete alapján építjük újra az alapokat.

 

Ha sokat ülsz, fáj vagy gyakran feszül a hátad, esetleg szeretnél javítani a testtartásodon, mobilizáló, stabilizáló és erősítő gyakorlatokkal dolgozunk.

 

Ha erősebb, formásabb testet szeretnél, az edzést a jelenlegi erőnlétedhez igazítva, fokozatosan növeljük a terhelést.

 

Ha elsősorban a medencefenék területével szeretnél foglalkozni, a PowerHouse szemlélete alapján nem elszigetelten kezeljük ezt az izomcsoportot, hanem a légzéssel, a hasfallal, a törzzsel és a testtartással együtt dolgozunk.

 

Ha szeretnél hajlékonyabbá válni, javítani a mobilitásodon és az egyensúlyodon, vagy egyszerűen jól esne egy alapos átmozgatás.

 

Ha az állóképességedet szeretnéd fejleszteni, és intenzívebb edzésre vágysz, az aktuális edzettségi szintedhez igazítjuk a terhelést.

 

A várandósság alatt megváltozott testedhez és aktuális állapotodhoz igazított személyes mozgásprogrammal dolgozunk.

Az erő, az egyensúly, a mobilitás és a mindennapi mozgásképesség megőrzésére helyezzük a hangsúlyt, mindig az egyéni lehetőségekhez igazodva.

Ha szeretnél elkezdeni futni, visszatérnél hozzá hosszabb kihagyás után, vagy egy konkrét táv teljesítésére készülsz, az erősítést és a kiegészítő edzéseket is ehhez igazíthatjuk.

Ha szeretnél magabiztosabban reagálni váratlan helyzetekben, személyi edzés keretében az önvédelmi technikák gyakorlására is lehetőség van.

 

Az edzés teljes ideje alatt veled foglalkozom.
Figyelek a mozdulataidra, a gyakorlatok kivitelezésére és arra, hogyan reagál a tested a terhelésre.
Ha valami nem megfelelő számodra, módosítunk rajta. Ha már könnyűvé válik, továbblépünk.
Nem másokhoz mérünk, hanem a saját fejlődésedet követjük.
Az edzések tartalma ezért idővel változhat is. Ahogy erősödsz, javul a mobilitásod vagy elérsz egy célt, újabb lépéseket építhetünk be.

 

Ha egyedül nehezebben vágsz bele, vagy egyszerűen szívesebben mozognál valakivel együtt, személyi edzésre ketten is jöhettek.

Hozhatod a barátnődet, párodat vagy egy családtagodat.

A közös edzés különösen jó választás lehet, ha hasonló céljaitok vannak, szeretnétek egymást motiválni, vagy egyszerűen jó lenne együtt időt szakítani a mozgásra.

Időpont: előzetes egyeztetés alapján

Helyszín: Veszprém, Tüzér u. 2. (bejárat az Aranyoskút utca felől)

Árak:

Személyi edzés

Páros személyi edzés

2 fő: 8000 Ft (4000 Ft / fő)