Anyaegészség Mentorprogram


Az Anyaegészség Mentorprogram nem csupán egy edzésprogram – egy új életmódra hív, amely az egészségedet állítja a középpontba! A program célja, hogy visszatalálj a testedhez és a mozgás öröméhez, miközben segít a szülés utáni regenerációban, a szétnyílt hasizom és gátizom erősítésében, valamint fokozatosan felépít téged a nagyobb kihívásokat jelentő edzésekhez.

Ne aggódj, ha évekkel a szülés után vagy, de még nem kezdtél el rendszeresen tornázni – soha nem késő elindulni! Számos fokozat vár rád, és lépésről lépésre vezetlek át a helyes testmozgás útján, egy támogató közösség tagjaként, ahol motivációra, tippekre és élő edzésekre is számíthatsz.
Mindez egy fenntartható, hosszú távú életmódváltás felé vezet, amely nemcsak fizikailag, de mentálisan és lelkileg is megerősít. Az egészséged a te erőd – kezdd most, folytasd örökké!

 
Mikor csatlakozz?

  • Ha nőként, anyaként, vigyázva a testedre szeretnéd elérni a legjobb formád
  • Ha szülés után vagy, akár 6 héttel, akár 16 évvel, és szükséged van a fokozatosságra, regenerációs tornákra. 
  • Ha először vágsz bele a testedzésbe, most alakítod ki a tudatos életmódod, és ehhez kell a támogatás.
  • Ha nagyobb súlytól szeretnél megszabadulni, és ezt okosan, fokozatosan, odafigyeléssel szeretnéd csinálni.
  • Ha szenior tornát keresel, akkor is megtalálod a neked való tornákat!
 

Hova fogunk eljutni?

A programban először a mélyizmok felépítésére fókuszálunk, majd lépésről lépésre haladunk az alakformálás, állóképesség és izomépítés útján. Mindez nemcsak hogy szokásoddá teszi az egészséges, tudatos testedzést, beindítja a fogyást, formálja az alakod, de megtanít arra is, hogy nőként hogyan eddz biztonságosan és hatékonyan más sportokban is. Fedezd fel a mozgás örömét úgy, hogy közben magabiztosan építed a saját erődet – mindezt a legteljesebb odafigyeléssel és szakértelemmel támogatva!

 
A program lépcsői:


- hasizom és gátizom regeneráció, gerinctorna (1. hónap)
- alakformálás, mély izmok folyamatos erősítése (1-4 hónap)
- magasabb intenzitású edzések és alakformáló edzések a hosszú távú sikerért. Erőnlét és állóképesség növelése (5. hónaptól)
- jóga videók és 10 perces tornák – hogy minden helyzetben megtaláld magadnak a napi tornát


Mit nyersz, ha végig csinálod a programot?

- Erősebb, tónusosabb és funkcionálisan működő hasizmok – Visszanyerheted tested stabilitását, és elfelejtheted a szétnyílt hasizommal járó kellemetlenségeket.
- Szebb és formásabb alak – Az edzésprogramok segítenek abban, hogy visszanyerd vagy akár meghaladd korábbi formád, és büszkén nézz a tükörbe.
- Erős és rugalmas gátizmok – Támogatjuk a medencealapi izmok regenerációját, hogy magabiztosan élvezhesd a mindennapokat.
- Kevesebb derék- és hátfájás, szebb testtartás – A gerinced és tartóizmaid egészségének javításával búcsút inthetsz a fájdalmas napoknak.
- Több energia és jobb közérzet – A rendszeres mozgásnak és az egészségtudatos életmódnak köszönhetően kiegyensúlyozottabb, energikusabb leszel.
- Célirányos támogatás és közösség – Egy támogató közegben haladhatsz a céljaid felé, ahol minden anyuka ugyanazt az utat járja, mint te.
- Tudatosság és szokások építése – Nemcsak tested, de gondolkodásmódod is átalakul, hogy hosszú távon is fenntarthasd az eredményeidet.
Ráadásként jó példát mutatsz a családodnak.
 
 

Csatlakozz heti, havi, vagy éves előfizetéssel a programhoz:

Érdekel az előfizetés!