RTM TestTartás

RTM TestTartás

– gerinctorna, hasizom regenerálás, medencefenék torna - és a "Banyapúp" igazi ellensége

Az RTM TestTartás óra célja, hogy újra programozza a testtartásodat – belülről kifelé építkezve. Nem csupán nyújtás vagy erősítés, hanem egy tudatos, aprólékosan felépített rendszer, mely az egész testet összekapcsolja és újra hangolja. Fókuszban az ún. „Banyapúp” helyre állítása, megelőzése.

Mit várhatsz az órán?

Idegrendszeri újramintázás – Az óra során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segítik a testednek újra megtanulni, hogyan érdemes tartani magad.
Légzés és mély aktiválás – A megfelelő légzéstechnika és a mély core-izomzat bekapcsolása a stabilitás alapja.
Tengelybe rendezés – A cél a fejtetőtől a medencéig tartó, egyensúlyban működő test.
Fájdalomcsökkentés és prevenció – A helyes testtartás segít csökkenteni a nyak-, váll- és derékfájdalmat, megelőzve a túlterhelést.

Kinek szól az RTM TestTartás óra?

Akiknél megjelent az előrehelyezett fejtartás, "banyapúp" jelei
Akik ülőmunkát végeznek és szeretnék kompenzálni a napi feszültségeket
Akik szülés után vannak, és nemcsak a hasizom-regeneráció, de a teljes tartófunkció helyreállítása is fontos számukra
Akik sportolnak, és stabil, jól szervezett törzsre szeretnének építeni

Az óra lassabb tempójú, precíz kivitelezésre épít, bármilyen edzettségi szinttel elkezdhető, és segít visszanyerni a természetes tartásodat – fájdalom nélkül, magabiztosan.

Időpont: keddenként 18:00 órától

Bejelentkezés: Eddz Renkával facebook csoport

Ha a távolság miatt nem elérhető, vagy az időpont nem megfelelő, akkor válaszd az RTM TestTartás Online Programot, ahol havi előfizetéssel, heti bontásban vezetett edzésterveket kapsz.
Az online program elérhető itt: https://szalairenata.hu/rtmtesttartas

Ti mondtátok:

"A TestTartás órát jó szívvel ajánlom mindenkinek, aki

- sokat ül számítógép előtt és beáll a háta,

- kisgyerekei vannak, akiket gyakran emelget és meghúzza a derekát,

- szoptatós anyukáknak, akiknek kikészült a háta a szoptatástól.

Nekem olyan görcsöket kimozgatott a lapockámban, amire a masszőr is rácsodálkozott, hogy azt hogyan sikerült eltűntetni.

Szeretem, mert - nagyon hatékony: nekem heti 1x van időm megcsinálni a kb. 50 perces órát, és ez is jól helyreteszi a hátam. - ha nincs sok időm, akkor is bele tudok heti 1 alkalmat kalkulálni az időmbe - dinamikusak az órák, vagyis gyakran váltakoznak a gyakorlatok (nekem pl. halálom az, amikor 50x kell csinálni egy valamit) - kikapcsol agyban is, mert folyamatos odafigyelést igényel a dinamikusság miatt, így nincs ideje a gondolataimnak elkalandoznia, tehát még az agyam is ki tud közben kapcsolni."

- Tóth Karolina