Bemutatkozás

Szalai Renáta

Fitness edző, Pre- és Posztnatális Fitnesz Specialista, RTM - Rectus Training Módszer kidolgozója, Kangatraining Magyarország Országos Vezető, Powerhouse medencefenék torna oktató, NMPT instruktor, Senior Fitnesz oktató, Jóga oktató, Női önvédelmi oktató.

Iskolák:

2006 - Környezetmérnök, Széchenyi István Egyetem, Győr

2010 - Közgazdász Emberi Erőforrás Alapszak, Gödöllő

2013 - Okleveles Kanga-tréner, Bécs

2013 - Babahordozási-tanácsadó, Budapest

2014 - Sportedző (Testépítés-Fitnesz), Veszprém

2014 - KangaBurn edző és Foam Rolling alapképzés, Bécs

2014 - Shiatsu masszázs alapképzés

2014 - Acu-Tape alapképzés (Oriolus)

2015 - PreKanga - Várandós torna oktató, Bécs

2015 - Kismama Kinesiology Tape tanfolyam (Oriolus)

2015 - SoftX SMR henger tanfolyam (Oriolus)

2016 - System 4 Life Várandós torna oktató a személyi edzésben (Budapest)

2016 - RTM - Rectus Training Módszer megalapítása

 

2016 - Női önvédelmi oktatás módszerének kidolgozása

2017 - Pre and Post Natal Fitness Specialist Certification (AFPA Fitness, USA)

2017 - Ugrókötél Fitness Edző, Jumpplus World (Kőszeg)

 

2017 - Running Technique Course (FitCollege, Budapest)

 

2018 - A gerinc fitnessterápiája képzés (Bene Máté gerincakadémia)

 

2019 - NMPT Natural Movement Pattern Trainer (Bene Máté gerincakadémia)

 

2019 - Kanga PowerHouse (Bécs)

 

2020 - Senior Fitnesz (MyMove)

 

2021 - Active Ageing Instructor  (IWI)

 

2022 - Sporttáplálkozás- és táplálék-kiegészítés (IWI)

 

2023 - Gyerekanatómia (Bene gerincakadémia)

 

2024 - Hatha jóga oktató (Ohlala-Group)

 

Sportok: Taekwon-do, Jiu-Jitsu, futás, teljesítmény túrák - melyek végig kísérik az életemet, de sok más sportot is kipróbáltam. 

Az Egyetemen a fejembe vettem, hogy a testnevelés óra keretében felajánlott összes foglalkozást ki fogom próbálni – ez nem kevés volt, egy A4-es lapon két hasábban tartott a felsorolás, elég apró betű mérettel. Mikor eljutottam a taekwon-do-hoz, akkor ott megragadtam, és azóta is, 1999 óta foglalkozom ezzel a harcművészeti ággal, jelenleg IV. dan mester fokozattal rendelkezem.

Gyermekeim születése óta látom, hogy a szülés előtti és utáni test bizony más, és ennek a testnek az edzése is más kéne, hogy legyen. Mivel Magyarországon nem volt Posztnatális edző képzés, így külföldön végeztem tanulmányaimat. Pre- és Posztnatális edzőként a Kangatraining országos vezetője és az RTM - Rectus Training Módszer egyik kidolgozója (Dr. Kerekes Tímeával együtt) vagyok. Célom, motivációm, hogy segítsek az anyukáknak elkezdeni a rendszeres testmozgást, vagy segítsek visszatérni szeretett sportjukhoz úgy, hogy hosszú távon élvezhesség azt. Nagyon fontosnak tartom az edukációt, nem csak az edzők körében, de az anyukák körében is. 

Kicsit furcsa lehet elsőre, hogy a másik hivatásom a női önvédelmi oktatás, de a két téma nem is nagyon különbözik tartalmában egymástól - hiszen mind a két estben a nők védelme a fő cél.