- Kangatraining babahordozós edzést

- egyéni konzultációs lehetőséget

- személyi és páros edzést

 

A nyaralás alatt is tehetsz az egészségedért, regenerációdért és a tested erősítéséért!

Egyéni konzultáció / Személyi vagy páros edzés (Bejelentkezés előző nap 18:00 óráig)

 

RTM – hasizom regeneráció + gerinc + gátizom torna

 

Kangatraining

 

Egyéni konzultáció / Személyi vagy páros edzés (Bejelentkezés előző nap 18:00 óráig)

 

A Kangatraining egy kifejezetten anyukáknak kialakított, szülés utáni edzésprogram, ahol a kisbabád is veled lehet babahordozóban. Az órák biztonságosan támogatják a regenerációt, a törzs- és gátizmok erősítését, miközben fokozatosan építik vissza az állóképességet. Ha nincs saját hordozód, az órára biztosítok, és a fel- levételben is segítek.

 

 

Az RTM – Rectus Training Módszer egy speciális mozgásprogram, amely a szétnyílt hasizom regenerációjára, a törzs stabilitására, valamint a gerinc- és a medencefenék egészségének támogatására épül. Az órák segítenek a mélyizmok aktiválásában, a tartás javításában és a derékfájdalmak csökkentésében, így nemcsak szülés után, hanem gyenge hasfal, instabil törzs vagy sporthoz való biztonságos visszatérés esetén is hatékony támogatást nyújtanak.

 

 

Az egyéni konzultáció azoknak szól, akik  a szétnyílt hasizom regenerációjában szeretnének személyre szabottan segítséget kapni, otthoni feladatokat és utánkövetést szeretnének. Az állapotfelmérés során megnézzük a hasizom, a törzs és a testtartás működését, hogy biztonságosan és tudatosan tudj fejlődni.
Az egyéni és páros edzések során teljesen rád szabott mozgásformával dolgozunk – akár regeneráció, erősítés, gerinctréning vagy alakformálás a cél. Érkezhetsz egyedül, a pároddal vagy barátnőddel is, így a mozgás egyszerre lehet hatékony edzés és feltöltő közös élmény.
Milyen típusú edzések kérhetők?

 

Egyéni konzultáció + otthoni házifeladattal, utánköetéssel: 20 000 Ft

Csoportos órák: 3 500 Ft / fő külsős résztvevőknek, 3 000 Ft / fő Marina-Port vendégeknek

Személyi és páros edzések: 10 000 Ft / alkalom

 

Ha Marina-Portos vendégként részt veszel legalább: egy csoportos órán vagy egy egyéni konzultáción, személyi edzésen, akkor 20% kedvezményt kapsz az Anyaegészség Mentorprogramba.

 

 

Ha bármilyen kérdésed van, írj nyugodtan üzenetet: 

 

További információkért, hasznos tanácsokért, edzés tippekért, motivációért kövesd social media felületeimet.