MenoActive

MenoActive – erő, egyensúly és mobilitás

A MenoActive egy 50 perces, komplex edzés, amelyet kifejezetten a változókorban lévő nők igényeit szem előtt tartva állítottam össze.

Az órán az egész testet átmozgatjuk és erősítjük, miközben kiemelt figyelmet kapnak azok a területek, amelyek ebben az életszakaszban különösen fontosak.

Mire számíthatsz?

egyensúlyfejlesztő gyakorlatokra, a stabilitás és magabiztosabb mozgás érdekében
teljes testes erősítésre, az izomerő megőrzéséért és fejlesztéséért
has- és törzsizom-erősítésre, a stabil, jól működő core-ért
gátizom-gyakorlatokra, a medencefenék tudatosításával és megfelelő aktiválásával
mobilitásfejlesztésre, hogy ízületeid mozgékonyabbak, mozdulataid pedig könnyedebbek legyenek
kellemes átmozgatásra és nyújtásra, hogy feltöltődve fejezd be az órát

Időpont: csütörtök 8:30
Időtartam: 50 perc
Részvétel: élőben, online - de online visszanézősen is kérhető az edzés

Ha jobban érdekel a perimenopauza, menopauza témakör, csatlakozz facebook csoportomhoz: