+36 20 239 87 57
Melyiket válasszam?
Melyik tornát válaszd?
Nem tudod, melyik óra lenne neked a legjobb? Indulj ki abból, hogy most mire van leginkább szüksége a testednek.
Babát vársz?
→ RTM Kismama torna
Biztonságos, tudatos mozgás a várandósság alatt: erősítés, gerinctorna, gátizomtorna, hasizom-prevenció és egy kis jóga.
→ RTM Kismama torna
Biztonságos, tudatos mozgás a várandósság alatt: erősítés, gerinctorna, gátizomtorna, hasizom-prevenció és egy kis jóga.
Kismamaként még bátran csatlakozhatsz az RTM Alakformáló órákhoz.
Szülés után térnél vissza a mozgáshoz?
→ RTM Hasizom regenerálás
Ha a hasfalad, a törzsed és a medencefenék izmai még regenerációra szorulnak, érdemes innen kezdened.
→ RTM Hasizom regenerálás
Ha a hasfalad, a törzsed és a medencefenék izmai még regenerációra szorulnak, érdemes innen kezdened.
Formálódnál, erősödnél, de fontos a női test sajátosságainak figyelembevétele?
→ RTM Alakformáló vagy Gumiszalagos erősítés
Jó választás akkor is, ha hosszabb kihagyás után térsz vissza a sporthoz, vagy szeretnél fokozatosan továbblépni a regeneráció után.
→ RTM Alakformáló vagy Gumiszalagos erősítés
Jó választás akkor is, ha hosszabb kihagyás után térsz vissza a sporthoz, vagy szeretnél fokozatosan továbblépni a regeneráció után.
Erősebb, izmosabb szeretnél lenni, és bírod a nagyobb terhelést?
→ Erősítő köredzés és/vagy Gumiszalagos erősítés
Teljes testes erősítés, állóképesség-fejlesztés és alakformálás. Kezdőként és haladóként is végezhető, a terhelést az edzettségi szintedhez igazítom.
Fáj a hátad, sokat ülsz, vagy javítanál a testtartásodon?
→ RTM TestTartás és/vagy RTM Strech & Core
Lassabb, precízebb óra, ahol a testtartás, a mélyizmok, a légzés és a gerinc egészséges működése kerül fókuszba.
Inkább nyújtanál, mobilizálnál?
→ RTM Strech & Core
Core-erősítés, gerincmobilizálás, nyújtás és lazítás Hatha jóga alapokon.
A medencefenék és a gátizom erősítése a fő célod?
→ PowerHouse medencefenék tréning online kurzus + RTM Hasizom regenerálás élő óra
Speciális, kiscsoportos tréning a medencefenék tudatosabb és funkcionálisabb működéséért.
Speciális, kiscsoportos tréning a medencefenék tudatosabb és funkcionálisabb működéséért.
A változókorban vagy, és kifejezetten erre az életszakaszra összeállított edzést keresel?
→ MenoAktív
Teljes testes erősítés, egyensúly, core, gátizom és mobilitás egy órában.
Még mindig bizonytalan vagy?
Írj nekem bátran! Néhány kérdés alapján segítek kiválasztani azt az órát, amelyik a jelenlegi állapotodhoz, céljaidhoz és edzettségi szintedhez a legjobban illik.Nem kell már az első alkalommal tudnod, melyik a „te órád” – segítek megtalálni.
